Mutluluk hormonu diye bildiğimiz seratonin hormonunun vücutta sentezlenebilmesi için “triptofan” adı verilen bir aminoaside yani proteinlerin bir çeşit yapı taşına ihtiyaç vardır. İşte karşınızda mutluluk hormanu salgılamanızı sağlayacak 8 besin.

1. Yoğurt

Yoğurt

2. Muz

Muz

3. Kahverengi Pirinç

Kahverengi Pirinç

4. Hindi Eti

Hindi Eti

5. Kefir

Kefir

6. Fındık

Fındık

7. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz

8. Balık

Balık

Facebook Yorumları