Gerekirse şekerleme yapın. (3/9)

Eğer kestirmek isterseniz, gündüz vakti gözünüz kapalı olsun. Günün geç saatlerinde şekerlemeler daha sonra uykuyu etkileyebilir. Sorununuz geceleri uyumakta zorluk çekiyorsa, uyuklamak yatmadan önce uykunuzu ve uykuda kalma olasılığını artırabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

İyi uyku hijyeni uygulayın. (2/9)

Daha erken egzersiz yapın. (4/9)